STRETCHING

To stopniowe rozciąganie mięśni, mające na celu m.in. polepszenie elastyczności ciała oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Ćwiczenia rozciągające wzmacniają ścięgna, zwiększają poziom ukrwienia i dotleniają mięśnie, przez co pracują one efektywniej, chroniąc przed urazami. Na zajęciach  wykorzystujemy ćwiczenia z techniki tańca jazzowego, jogi oraz trening w parach.

Wszystkie potrzebne akcesoria znajdują się na sali.
Zajęcia na poziomie open- dla wszystkich.

W grafiku znajdziecie dwa rodzaje tych zajęć:  stretching lub stretching sznurki i szpagaty.
Na pierwszych pracujemy nad rozciągnięciem całego ciała – kręgosłupa, obręczy barkowej, rąk i nóg.
Drugie ukierunkowane są tylko na rozciągnięcie nóg do sznurka i szpagatu.