COMEFIBODY SOCA FEVER

Zajęcia przeznaczone są tylko dla kobiet. Mogą w nich brać udział zarówno osoby początkujące jak i  bardziej zaawansowane. Plan treningowy zmienia się co 4 tygodnie – dzięki temu ciało cały czas pracuje na pełnych obrotach, uczymy się nowych ruchów, a mięśnie dostają nowe bodźce. Zajęcia trwają 60 min. i podzielone są na 4 bloki.

I blok – taneczno-cardiowa rozgrzewka, składająca się z kobiecych, angażujących całe ciało ruchów tanecznych, powtarzanych do specjalnie przygotowanej muzyki.

II blok – ćwiczenia wzmacniające na każda partię ciała; wykonywane do muzyki, w stałym rytmie; intensywność ćwiczeń dopasowana do grupy.

III blok – taneczna sjesta! To jest czas na uwolnienie bioder i poddaniu się płynącej z głośnika muzyce. Pracujemy nad nowymi ruchami, kręcimy biodrami, falujemy pośladkami i budzimy swoją talię! Świetna zabawa i uśmiech na twarzy gwarantowany

IV blok – praca na elastycznością i rozciągnięciem ciała oraz wyciszenie; dopełnienie treningu i przygotowanie ciała do kolejnego.